Première étape

C’est possible de suivre cette session même si vous avez manqué le premier atelier.

Pour cela, vous êtes invité à réaliser les étapes suivantes avant la prochaine leçon.

Étape 1. :
Assoyez-vous confortablement sur le sol ou sur une chaise.


Enlevez vos chaussures.

Prenez le temps de ramenez votre attention sur le moment présent.
Fermez vos yeux durant quelques minutes. Expirez l’air de vos poumons puis inspirez lentement. Répétez cette respiration 2 ou 3 fois.
Placez vos mains sur les genoux, les paumes tournées vers le haut.

Étape 2:
Regardez la vidéo et suivez les étapes décrites par Shri Mataji, la fondatrice de Sahaja Yoga.

À la fin de la vidéo, gardez vos yeux fermés durant quelques minutes et observez les effets de cette expérience sur vous.

Étape 3. Vous venez de faire l’expérience de l’éveil de la Kundalini, cette énergie qui sommeille à la base de la colonne vertébrale, en l’invitant à s’élever le long de vos 7 centres d’énergie (chakras).

Vous pouvez maintenant vérifier le résultat de cette expérience en mettant une main au-dessus de votre tête et observer ce que vous ressentez.

Puis, vérifier avec l’autre main.
Pour plus d’informations, consultez les sites suivants ou
contactez-nous si vous avez des questions.